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坐月子虐眼小心視力下降,快看這些行為你有沒有做過
Date:2016/11/21 瀏覽人數:286

有的新媽媽認為產后只要靜養就可以(幫主一開始也這么認為的哈),再加上如果純粹只是坐著或躺著難免有些無聊,于是新媽媽就玩手機、看電視、上網來打發,但是這些很平常的小事,在月子里卻是要講究的哦。還有一點,要避免流淚哈。

1、產后用眼宜勞逸結合

其實,產后也不是絕對地不能看書寫字玩手機,只是要注意勞逸結合。分娩不僅影響性器官,還影響到母親全身。產后身體各個系統,包括皮膚、眼睛都需要一定的時間慢慢恢復,所以消耗精力的事情應等到產褥期結束后再去做。在產褥期內一定要休息好,不要過于疲勞哦。

2、用眼時間要把握恰當

產后的頭兩周,建議大家還是讓眼睛乖乖休息,兩周后,你若精神體力恢復較好,可以短時間地看書看報玩一玩手機,掌握在半小時左右,不要使眼睛疲勞?措娨晳⒁獗3志嚯x,要在電視屏幕對角線的5倍以外,時間不要超過1小時,防止眼睛疲勞。

3、分娩損耗過大更要愛護眼睛

有些產婦在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大,這對肝、腎都會造成一定影響,因此會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象。個別產婦還因產后失血過多而造成貧血。這些情況對視力都會帶來很大影響。很多新媽媽可能會在產后出現眼睛不適的癥狀,比如怕強光,在燈光下做事或玩手機,眼睛有又干又澀的感覺。出現這種情況就更要注意眼睛的休息。

4、坐月子流淚對身體的影響

產婦體內的激素尚在調整中,情緒容易起伏、低落,出現憂郁癥的媽媽很多。產后女性血流較不足,各器官能分配到的血液會比平時少,如果此時眼睛經常流淚,血液循環又不良,眼睛會很容易疲勞,導致視力下降。

至于不能長時間閱讀,包括玩手機、看書、看電視等,究其原因跟不能流淚相同。既是擔心眼睛過度疲勞,又怕某些閱讀的內容是悲傷或恐怖類的,會觸動產后媽媽的負面情緒。

產后媽媽們應該注意用眼,不要在強光和暗處玩手機,這樣真的很傷眼。還有媽媽可以吃多點維生素E和維生素B1,這些都有利于產后媽媽眼睛的養護的。產后用眼勞逸結合,就不用怕傷眼了哈。

生過孩子的女性都知道月子里是很無聊的,傳統的清規戒律使產婦這也不許那也不行,只能守著自己的小寶貝度過漫長的月子期,這是沒有必要的。分娩后,根據產婦恢復的情況,可聽聽音樂。2周后,若精神體力恢復較好,可以短時間地看看電視、玩玩手機,掌握在半小時左右,不要使眼睛疲勞噢。


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